Thời đại AI, công nghệ tận răng nhưng trầm cảm, stress, burnt out khắp nơi. Nhìn một cách công bằng lý do có phải do chúng ta quá bận rộn? Câu trả lời được thầy Trần Mạnh Đức làm rõ sáng nay thật đơn giản đến bất ngờ. Muốn năng lượng cao hãy tiếp xúc các nguồn năng lượng cao và tránh xa nguồn năng lượng xấu. Chơi với bạn tốt thì hướng thượng, phát triển, còn bạn xấu thì rối ren, tăm tối. Quá đơn giản phải không? Vậy cùng liệt kê những đứa bạn xấu, những kẻ trộm năng lượng cần tránh: 1. Doom Scrolling: trượt điện thoại vô chủ đích. Chúng ta đang phải chiến đấu với hàng ngàn kỹ sư và siêu máy tính với những thuật toán tinh vi để lấy đi sự chú ý của mình. Chất gây nghiện mềm này được đánh giá còn nguy hiểm hơn Heroin. Heroin thì thời gian ngắn có thể bạn đi luôn, còn doom scrolling làm kiệt quệ tinh thần, khả năng kiểm soát hành vi, ý chí và sự kiên định của bạn. Đánh bay sự tập trung, khả năng làm việc sâu và gây rối loạn giấc ngủ của bạn, khiến bạn chết từ từ. 2. Ăn uống thực phẩm công nghiệp, thực phẩm nhân tạo, tiêu thụ đường tinh luyện, gia vị nặng. Những thứ chỉ khiến no bụng nhưng calo rỗng, thiếu hàm lượng dinh dưỡng. Chúng tra tấn hệ tiêu hóa và vắt kiệt năng lượng của các cơ quan nội tạng để tiêu hóa và đào thải. 3. Nhà cửa bừa bộn, góc làm việc lộn xộn là kẻ thù tiếp theo. Chúng khiến ta phân tâm và rối loạn. Không chỉ tác động lên tâm trí, sự bừa bộn tác động lên năng lượng môi trường sống xung quanh ta. 4. Những mối quan hệ xấu, nhậu nhẹt, thuốc thang, tụ tập đêm hôm, nói lời tiêu cực toxic. Lấy đi thời gian và năng lượng của ta. Tránh xa những kẻ trộm năng lượng âm thầm này là ta đã thắng nửa cuộc chiến. Phần còn lại sẽ giúp bạn từ số 0 để tiến lên giành chiến thắng game cuộc đời. 1. Tiêu thụ nội dung có chủ đích. Tìm đọc sách với nội dung đúng theo lộ trình phát triển, tham gia cộng đồng học tập phát triển, đọc các bài liên quan đến nội dung phát triển như trên Skool, nền tảng học tập top đầu hiện nay. Khóa fb, tiktok hoặc xóa luôn app trên điện thoại. 2. Dọn dẹp nhà cửa, góc làm việc, sắp xếp hệ thống dữ liệu gọn gàng theo hệ thống logic. Sống tối giản, ít nhưng chất. 3. Kết nối với những người bạn tốt, những người đang trên hành trình phát triển, hướng thiện. Đắm mình trong các cộng đồng học tập phát triển. 4. Hành thiền hàng ngày, tối thiểu 1 tiếng. Và tiêu chuẩn là 2 tiếng/ ngày 5. Đặt lịch cho khóa thiền tiếp theo. Tiêu chuẩn 3-6 tháng/ lần.

“Muốn kết nối giỏi thì phải nói chuyện hay.” “Phải có nhiều kiến thức.” “Phải chia sẻ thật nhiều giá trị.” Đó là điều rất nhiều người nghĩ. Nhưng sau rất nhiều cuộc kết nối, tôi nhận ra điều tạo nên sự khác biệt lại không nằm ở việc mình nói hay đến đâu. Mà nằm ở việc mình có lắng nghe đủ sâu để nhìn ra điều người đối diện thật sự cần hay không. - Hôm trước, tôi có một buổi kết nối khá đặc biệt với Phát, một bạn trẻ đến từ Kon Tum. Phát tìm đến tôi vì đang thực hành công thức 7C. Em muốn học thêm về kỹ năng kết nối, muốn biết làm sao để bắt đầu những cuộc trò chuyện chất lượng và xây dựng nhiều mối quan hệ hơn. Nếu chỉ nghe câu hỏi của em, có lẽ tôi sẽ dành cả buổi để chia sẻ về kỹ năng kết nối. Nhưng tôi đã không làm vậy. - Tôi dành phần lớn thời gian để lắng nghe.Càng nghe, tôi càng nhận ra điều Phát đang cần không phải là thêm một kỹ năng. Mà là một khoảng dừng. Một khoảng dừng để quay về với chính mình. Bởi, khi bản thân mình không ổn thì sẽ không thể làm được gì cả..mình chỉ có thể cho điều mình có, chứ không thể cho điều mình không có được - Tôi chỉ nói với Phát: “Nếu là chị, ở thời điểm này chị sẽ chọn tham gia một khóa thiền trước.” Không phải vì thiền là giải pháp cho tất cả mọi người. Mà vì sau khi lắng nghe câu chuyện của em, tôi tin đó mới là điều phù hợp nhất ở thời điểm hiện tại.Vì chỉ có mình mới giải quyết được những vấn đề của chính mình mà thôi - Điều làm tôi vui là Phát hiểu được những gì tôi nói, và đây là tín hiệu của việc “Đồng ngôn-Đồng Thuận và Đồng hành” Khi niềm tin bản thân + sự đồng thuận thì mọi ước mơ sẽ thành công Phát đồng ý với tôi và nói: “Em sẽ sắp xếp để đi.” Hai chị em cũng hẹn nhau rằng sau khi khóa thiền kết thúc sẽ ngồi lại để tiếp tục kết nối và cùng nhìn xem hành trình của em đã thay đổi như thế nào. - Buổi trò chuyện đó khiến tôi nhớ một điều.Rất nhiều người đi kết nối luôn nghĩ mình phải mang đến thật nhiều giá trị. Nhưng đôi khi, giá trị lớn nhất lại không nằm ở việc bạn nói thêm điều gì. Mà nằm ở việc bạn giúp người đối diện nhìn ra điều họ chưa từng nhìn thấy.

Nhiều thành viên trong cộng đồng còn chưa biết có tính năng này. Hãy thử và chọn ra một GIF mà bạn yêu thích ở bên dưới, sau đó reply lại những bình luận của những người khác bằng một GIF nào đó.

"C1 của bạn là gì?" Nếu hỏi mình câu đó cách đây một năm, có lẽ mình sẽ lúng túng. Mình sẽ nói về sức khỏe, về coaching, về xây dựng thương hiệu, về marketing... cái nào cũng thấy quan trọng. Nhưng vì cái gì cũng quan trọng nên cuối cùng lại không biết nên bắt đầu từ đâu. Ba năm trước, mình rời ngân hàng để làm huấn luyện viên vóc dáng và dinh dưỡng. Ba năm đó là quãng thời gian mình học rất nhiều. Có khóa học nào thấy phù hợp là mình đăng ký. Có cuốn sách nào hay là mình mua. Có phương pháp nào mới là mình tìm hiểu. Mình luôn nghĩ, chỉ cần biết nhiều hơn thì sẽ giúp được nhiều người hơn. Nhưng trong lòng mình vẫn có một nỗi lăn tăn.Đó là làm sao để một người có thể giảm mỡ, khỏe lên và giữ được kết quả lâu dài bằng chính những thực phẩm rất bình thường trong bữa cơm hằng ngày. Mình luôn tin điều đó là có thể.Chỉ là mình chưa tìm được một phương pháp đủ rõ để tự tin đồng hành với nhiều người. Thế rồi gần 5 tháng trước mình may mắn được biết đến chương trình 90 ngày Sức Khỏe Hoàn Hảo của thầy Trần Mạnh Đức - một chương trình sức khoẻ sử dụng 100% thực phẩm tự nhiên. Ban đầu, mình chỉ nghĩ rất đơn giản.Mình muốn tự mình trải nghiệm. Nếu phương pháp thật sự hiệu quả thì mình mới dám mang về cho học viên của mình. May mắn là mình còn được đồng hành cùng chị Loan Vũ và được chị tin tưởng giao lead một nhóm anh chị em cùng thực hành trong suốt 90 ngày. Đó có lẽ là phần mình biết ơn nhất. Bởi mỗi ngày, mình không chỉ tự mình trải nghiệm và nhìn thấy sự thay đổi của chính mình. Mình còn được quan sát hành trình của nhóm như với chính học viên của mình và mình nhìn thấy rất nhiều câu chuyện của các anh chị trong nhóm. Có người ngủ ngon hơn, năng lượng làm việc suốt cả ngày như @Thong Lu Có người hết táo bón chỉ sau 3 tuần như @Thien Chu Có người giảm mỡ , lộ xương quai xanh, bắp tay thon gọn @Trieu My Có người da sáng hơn , cải thiện rõ rệt tình trạng mụn nội tiết suốt nhiều năm @Minh Hoang

Hôm nay là sinh nhật của mình. Sinh nhật lần này giống như một dấu mốc, vì mình vừa hoàn tất lớp học “Bí Mật Cuộc Sống” và thử thách 90 ngày dậy sớm liên tục cùng anh Trần Mạnh Đức. Suốt quãng thời gian đó, mình được đồng hành cùng nhiều anh chị chủ doanh nghiệp Việt Nam ở khắp nơi trên thế giới để cùng thiết kế một cuộc đời hài hoà, và một công việc kinh doanh có ý nghĩa. --- Ngồi viết lại từng dòng mà cảm xúc vẫn còn nguyên. Mới 3 tháng trước thôi, mình là kiểu người rất thích độc lập, tin vào “tự làm hết” và cố gắng tự động hoá mọi thứ. Mình cũng hiếm khi có những người bạn thật sự chất lượng ở cạnh bên. Vậy mà bây giờ, xung quanh mình là những mối quan hệ vừa sâu, vừa thật, không chỉ trong công việc kinh doanh mà cả trong đời sống. Bên dưới là 10 bài học mình rút ra được từ chặng hành trình này: --- 1. TÌM THẦY GIỎI HƠN, SẴN SÀNG TRẢ HỌC PHÍ ĐỂ ĐI NHANH Buffett hồi còn trẻ không lao vào thị trường ngay. Ông đọc sách của Benjamin Graham, rồi bị “dính” luôn một ý. Muốn đầu tư giỏi, phải học cách nghĩ cho đúng trước. Ông đăng ký vào Columbia chỉ để học đúng lớp của Graham. Học xong vẫn chưa đủ, ông còn gõ cửa xin làm ở công ty của Graham. Bị từ chối, vẫn quay lại. Vì Buffett hiểu một chuyện rất đơn giản. Tự mò thì chậm. Học từ sai lầm của mình thì mắc. Còn học từ người đã đi trước, trả học phí đàng hoàng, thì đi nhanh hơn rất nhiều. —- Trong giai đoạn từ 15 đến 18 tuổi, mình may mắn được ở trong môi trường coi trọng chuyện học ở Thành Phố Hồ Chí Minh. Bạn bè xung quanh chăm chỉ, học cả kiến thức lẫn kỹ năng và tư duy, nên mình cũng “lây” được tinh thần đó. Những năm mới vào đời, mình đi làm để tự lập. Sáng làm full time, tối về vẫn cày thêm các khoá học online. Sang Úc tự lập cuộc sống mới, mình tiếp tục chủ động bước vào các cộng đồng khởi nghiệp để học cách người giỏi suy nghĩ và ra quyết định. Chính những nền móng đó giúp mình bật lên nhanh trong 90 ngày BMCS. Mình không giỏi sẵn, mình chỉ ham học hỏi sớm hơn và luôn tìm những người thầy giỏi hơn mình.