Nov '25 • 讚美日記｜跟練打卡區
11.19
今天身體明顯感受的是 左側的腰比較酸。
最近我知道了習慣右手做事，左側身體當作支點長期少動，會造成傷害。也從上課驗證右側肋骨與骨盆較近，是因為時常往右側前傾，印證身體的不平衡。也可能是酸痛不平均的原因。
今天最棒的是做了一回骨盆練習，在零散時間也做了內核心呼吸，多幾次呼吸較深的機會。
今天提供給自己的放鬆時間，是整理剛用普發現金買回的新衣服們。
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11.19
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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