Dec '25 • 讚美日記｜跟練打卡區
12/1打卡~ W2 #3
✅ 讚美自己的一句話：在周末爬山痠痛之餘 又完成一次練習 :)
✅ 你打算怎麼應用在你的生活上？
- 呼吸不是吸氣而是「讓氣進來」
- 坐姿時讓肩膀溶在水面 :)
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12/1打卡~ W2 #3
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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