1d • 讚美日記｜跟練打卡區
首發打卡
Day 1
睡眠：7小時
運動：沒有/因為頭痛所以安排了頭部的按摩
飲食：早餐_加熱火鍋煮的粥/午餐_健康餐盒，飯沒吃完冷凍起來/晚餐_婆婆煮的一桌營養好菜。
靜心：第一次做四分鐘有點摸不著頭緒，點了八分鐘的版本才知道怎麼回事，蠻喜歡身心靈的發聲練習。因為孕肚盤坐撐不久而分心，後來想到可以坐在毛巾上就舒服多了，期待明天的練習。
今天總結一句話：這兩天因為新型態的頭痛有點焦慮，但知道可能是新冠的後遺症而且得到醫師開的止痛藥之後比較不慌張了，想對自己說：「好好休息，相信身體的自癒能力。」
3
1 comment
首發打卡
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
Leaderboard (30-day)
1
+11
2
+9
3
+6
4
+6
5
+4
Powered by