6h • 公告📣
第二輪‘’14天重啟陪跑計劃‘’開始囉～
對上一次的14天重啟陪跑計劃，
是在6月份開始，
在14天裡，我可以重拾當年，
開始跳繩瘦身時候，
很勤地把當天的飲食記錄下來，
也把當天的運動記錄，放到我IG的限動，
當時感染到身邊的朋友，
很好奇我的成果，
由心而發地感受到我很有恆心，
很堅定的信念，就是要甩掉10公斤...
到了8月份，我想把這份打卡活動延續下去，
從8/26，
第2輪的‘’14天重啟陪跑計劃‘’重新開始👏👏
每天只需要跟著我的預錄影片，
運動10-20分鐘，
每天把3餐的飲食記錄，拍成一張照片，
還有當天的運動記錄，
發佈到社群裡，
可以加入你當天的感受，任何心情都可以，
我會根據你的餐飲和運動，
提供一些飲食或者運動建議，
幫助你建立運動和健康飲食的習慣...
對於想從運動，飲食瘦下來，
但被生活，工作，家庭，
孩子和另一半困住的職業女性，
這14天，不會要求高強度運動，
也不會一下子瘦身減掉很多，
是利用這14天的時間，
重新把運動，飲食習慣重新啟動，
把沉睡中的身體重新喚醒，
喚醒後的身體，才會有更多的體力處理事情，
體態也重新改變，心情也跟著變好，
身邊人也會發現，你變得不一樣，
心目中的女神形象，就從你開始打造囉～☺️
如果想加入‘’14天重啟陪跑計劃‘’，
可以私訊我，我會給你意見，看看適不適合加入哦😉
8/26見～
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第二輪‘’14天重啟陪跑計劃‘’開始囉～
skool.com/j2f
運動營養 × 體重管理 × 短時運動
不靠極端節食，減肥產品，
陪你減脂、改善體態，重新喜歡鏡子裡的自己
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