13d (edited) • 跳繩 × 運動營養🍽
想爭取更多me time時間，只要把這習慣養起來~
在兩個禮拜前，
我就重新開始Morning Gym的習慣...
雖然起床的過程，會有很大的掙扎，
對上班族來說，為了爭取更多的me time，
會有報復性晚睡的習慣，
想要重新開始運動，想要瘦下來，
但會抱怨自己沒有時間運動，
下班已經很累，還要去運動，也太累了吧~
我跟朋友說，自己在上班前先去健身房運動，
他們也覺得我很crazy，有時間就多睡一會，
經過我個人的兩週體驗，
在生理上，體脂下降了0.6%，體重沒有很明顯變化，
肌肉增了一點，但可以再做多一點重訓，
在心理上，
morning gym才是真正能爭取更多me time的時間，
晚上才能有更多時間，做自己喜歡的事，
例如想content，拍片剪片，經營skool，籌備工作坊的事...
要改變一個習慣，是一件不容易的事，
大約需要21天的時間，
如果想要改善自己的身形，
先從生活習慣改變開始，
運動不一定是跳繩，
可以是跳舞，打籃球，健身，跑步都可以，
只要是自己有興趣，能夠持續的運動，
都可以是專屬於你的瘦身運動...
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想爭取更多me time時間，只要把這習慣養起來~
skool.com/j2f
運動營養 × 體重管理 × 短時運動
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