4d • 感恩報喜💛
覺察帶給自己的改變
跟著Melissa 做了解冰山下自己的覺察練習，已有幾個月時間。在持續不放棄的堅持下，感受到自己也在正向蛻變中。
從情緒的發生，腦子裡的負面聲音，然候快速的想找甜食放鬆。這一串無意識的循環，讓自己在虛耗中重複。
總覺得就是自己不夠努力，才瘦不下來。身體也呈現不是自己喜歡的樣子。
從意識到自己的情緒，到了解自己的過程，每一個階段都有著不同的覺察。
最近發現，我可以不用力的去制止自己，能吃或是不能吃什麼。而是有力量的去感覺，我可以不需要吃什麼，而感到平靜快樂。身體也在持續的變化中。
我想這樣的蛻變，是值得開心的。
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