2d • 社群公告
今晚你幾點做？
這篇是寫給兩種同學看的
- 剛進來的同學，歡迎你！
你填了那三題，我真的一個一個看
2. 已經在這裡很久的學長姐，也歡迎你回來！
接下來的每一週，這裡會不一樣
但你們的下一步是同一個
先做這一件事
◼️ 第一步 打開 Classroom→ 點【睡前練習】
睡前 4 分鐘
躺著做，不用換衣服
鬆、累、還好、想睡
一個字就算數
不用寫感想，不用寫心得
◼️ 如果今天真的沒做
那就留一個時間
今晚你幾點做
打「23:00」這樣就可以
我最想跟你說的其實是這件事
【 難的從來不是那四分鐘，是把那四分鐘空出來】
我自己也是這樣
不是因為我比較有毅力
是因為我先把時間放進去了
所以今天如果只做一件事
不是做完練習
是決定你幾點做，然後說出來
◼️ 接下來會有什麼？
從這週開始，每週會多兩支影片
一支練、一支鬆
你哪一週進來，就從哪一週開始
不用補前面
睡不著的那一天，還有一支八分鐘的
我每天也在打卡區
現在就留言告訴我
今晚你幾點做
Let's Evolve 🪐
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今晚你幾點做？
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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