1d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 13
睡眠：睡了7-8小時
運動：走路回診來回各10分鐘
飲食：火鍋
靜心：聲音靜心、444呼吸
今天總結一句話：最近一直很想吃炒泡麵，但又擔心泰式或越式有一些不適合我的辛香料，選擇吃火鍋自己燙王子麵拌醬，吃得好滿足好開心🤤
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Day 13
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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