11h • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 15
睡眠：8小時，惡夢連連
運動：8000步
飲食：早午晚餐有菜，肉比較少
靜心：3分鐘
早上起床感到焦慮的感覺比較多，半夜醒來想再做呼吸練習入睡時感覺比較緊繃，吸氣比較費力。
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Day 15
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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