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3d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 21
睡眠：9小時
運動：無
飲食：午餐晚餐有菜有肉
靜心：無
颱風假休息天，睡了一整天，沒有計畫的事，沒有必要的事，允許休息一天。
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1 comment
Yating Chang
6
Day 21
evolve 24｜皮拉提斯 Pilates
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
Leaderboard (30-day)
1
Sana L.
+47
2
Nausicaa Chen
+25
3
小玥 Crystal Li
+25
4
Peggy Chiang
+14
5
Yating Chang
+13
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