1d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 29
睡眠 : 7 下午還是好累補了個眠
運動：沒有
飲食：中午水餃 芋頭青菜湯 晚餐水餃 滷味 珍奶
靜心：4分鐘 晚睡的時候像在趕功課，但是身體習慣了靜心的歷程，比較快進入狀況
一句話：發現生活中充滿了大小選擇，以前無意識的討好、希望被別人喜歡、不要帶給別人困擾、總是善意解讀對方的選擇往往最後讓自己很不舒服。現在試著感受自己的情緒和感受後面的原因，再做出相應的回應，不逼著自己做個好人、有用的人，感覺自己自由了一點。所以下午好疲倦就多睡個午覺，覺得回來的日子蠻廢的，但就跟自己說不要生病怎樣都好！不用太苛責自己啦☺️
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Day 29
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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