2d • 讚美日記｜跟練打卡區
第二次 · Day 4
睡眠：睡了9小時
運動：40分鐘
飲食：有菜有肉有飯
靜心：25分鐘
一句話：今天在靜心的時候，忽然不自覺地流淚。那是很深層的釋放。原本告訴自己，時間差不多了，要先暫停進行了，但後來又有一個聲音告訴自己，這就是我完整地跟自己對話的時間，再鬆一下吧。結果，當我再繼續的時候，身體的感受、內在的情緒就慢慢地浮現跟釋放。幸好我願意這樣堅持，讓自己得到更深的放鬆☺️
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第二次 · Day 4
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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