4d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 45
睡眠 : 8
運動：走路
飲食 : 定食 肉 魚 菜 飯 雞湯
靜心：3分鐘
一句話：今天一樣訓練客體分離、不要react，實在不容易。但有好朋友能講講話，覺得一天又是美好的。慢慢把能量保護罩訓練得更強一點，慢慢來！
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Day 45
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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