3d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 46
睡眠 : 8
運動：沒有
飲食 : 定食 雞 豬 牛 漢堡排 飯 麵包
靜心：3分鐘
一句話：最近還是感受比較敏銳，還是會先檢討自己，需要慢下來給自己拍拍。有很多的挑戰和需要調適的地方，有時候好想躲起來，但至少在呼吸的時候好好放鬆，晚上好好休息！
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Day 46
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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