14d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 6
睡眠：睡8小時
運動：30分瑜伽、早晚刷牙平衡操
飲食：有肉、有菜、優格
靜心：冥想、444呼吸、聲音靜心
一句話：今天邊練習聲音靜心，就變得超睏，是說～今天行程很鬆，睡很多，還是睏睏的。
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Day 6
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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