19d • 📝 課程打卡區
第二週筋膜放鬆練習
【W2 打卡】台灣山椒魚報到
這週的感受：
看著教學影片學習更順利
操作順暢度：⭐⭐⭐⭐⭐
任務幫助度：⭐⭐⭐⭐⭐
心得或想問的：
筋膜放鬆的頻率會被吸吐的節奏影響，例如：做胸肌放鬆在第三個深呼吸做手臂向前後平行移動1次，如果想多做一次就需要有第四次深呼吸
#我的森林
2
0 comments
第二週筋膜放鬆練習
skool.com/run-grow-together-9533
給不想競技、只想慢慢開始的你。先讓跑步變輕鬆，成績是後來的事。免費・線上・教練親自回
Leaderboard (30-day)
1
+14
2
+13
3
+12
4
+11
5
+9
Powered by