14d • 🏃🏻♀️跑步日常分享
《致平民跑者：要跑？就跑冤枉路》
第二章: 尊重有限資源 提高整體收穫
第1節 -- 我們都一樣
我常常在想, 一天裡要做的事情很多了, 可只有24小時, 總覺得不太夠, 最好就有25、26、27, 甚至30個小時, 讓我把事情好好處理。
可是當一天擁有多幾個小時, 真的可以做得更好嗎? 不一定!
因此上天很公平的把一天24小時分給所有人, 不多也不少, 亦因為時間有限, 它就變成大家最珍貴的資源。
有人可以一天跑2課;
有人可以跑3小時;
但也有人只可以花半小時練習。
還有有家庭的、有工作的、有生活的......
後來, 大家慢慢都只會說:"我沒時間"。
請停下來想一想, 其實我們都一樣, 一天有24小時。
高手不是因為時間比較多, 而是浪費得少。
要進步當然是多跑, 週跑量最好破百, 這樣才厲害!
我曾經也有一樣的迷思, 於是懈怠工作、忽視家庭, 希望在跑道上多努力, 比別人跑更快、跑更遠。
結果...... 卻是身心不能承受的代價。
當付出變成資源錯配, 就不再是進步, 虧本要開始了。
想要轉虧為盈, 就要當機立斷, 改變思維, 再善用資源。 我們的資源是一天24小時, 要考慮的事情包括: 體力、恢復能力、家庭、工作......
一堆事情全都互相牽連, 但這些限制不是敵人, 是你設計"完美"課表的重要元素。
舉個例子: 今天課表要跑20公里, 結果超級累, 工作效率下降了, 回家沒心情陪家人, 晚上影響到睡眠都變差了, 恢復需要3天, 接下來沒辦法完成第2天的課表。 看到這裡, 相信精明的你都會懂得怎樣選擇。
跑步有成本, 有選擇, 是一筆一筆的投資, 你會把時間放在哪裡, 生命就會往哪個方向去跑。 放棄一次全力衝刺的訓練, 是一個選擇, 但如果可以減少消耗提高效率, 就是一筆優秀的投資。
我們訓練, 是投資, 而不是透支, 差很多喔。
如果時間是生命, 你會怎樣使用下一個的24小時?
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《致平民跑者：要跑？就跑冤枉路》
skool.com/run-grow-together-9533
給不想競技、只想慢慢開始的你。先讓跑步變輕鬆，成績是後來的事。免費・線上・教練親自回
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