5d (edited) • 📝 課程打卡區
筋膜放鬆的小小心得~~
我覺得W2的影片真的要好好認真做，當身體很勞累但不知道怎麼啟動身體的時候，這套放鬆筋膜方法對身體會有很大的幫助，不只是會把平常身體緊緊卡卡的地方給鬆開，我在做呼吸練習的時候我居然做到睡著xdd，因為真的太舒服了！！！真的非常推薦大家把它當作日常的保養，覺得身體哪裡緊繃就放鬆哪邊，適時的調整就好，不用一定每次練習都做整套的。順帶一提，專注在當下的呼吸練習，在睡眠方面也會比較容易入睡，需要的人可以試試~~希望自己可以進步，也把這套筋膜放鬆法分享給我家人
5
2 comments
筋膜放鬆的小小心得~~
skool.com/run-grow-together-9533
給不想競技、只想慢慢開始的你。先讓跑步變輕鬆，成績是後來的事。免費・線上・教練親自回
Leaderboard (30-day)
1
+13
2
+11
3
+11
4
+10
5
+9
Powered by