4d • 📌北部跑友(新竹以北)
筋膜放鬆新發現
上週左手因爲握力器使用不當反而無法正常使力，找了復健師徒手治療後有好轉，但這兩天又復發，想到教練用菜瓜布解說皮膚筋膜構造，試著用3個深呼吸的方式來緩解。第一個深呼吸按壓疼痛處，第二個呼吸輕輕滑動皮膚筋膜，第三個呼吸活動大姆指。做了3組，左手可以正常活動了，真的太開心啦
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筋膜放鬆新發現
skool.com/run-grow-together-9533
給不想競技、只想慢慢開始的你。先讓跑步變輕鬆，成績是後來的事。免費・線上・教練親自回
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