18h • 穩定補給站🧘♀️
7天伴侶清單陪跑
Day 4｜有些事，不是磨合，是界線
寫伴侶清單時，除了知道自己想要什麼，
還有一件很重要的事：
你要知道，什麼是自己不能再忽略的。
很多人在關係裡，其實不是沒有感覺。
你明明不喜歡，卻告訴自己：
「算了，他就是這樣。」
「情侶本來就要互相包容。」
「是不是我要求太多？」
慢慢地，你開始把自己的感受往後放。
但「磨合」跟「委屈自己」，
其實是不一樣的。
所以今天，想請你把伴侶清單分成3個區塊：
- 我一定很重視的 例如：誠實、尊重、願意溝通、有責任感。
- 可以一起討論、磨合的 例如：生活習慣、興趣不同、相處頻率。
- 我無法接受的 例如：欺騙、羞辱、暴力、控制、反覆踩你的界線。
接著，再問自己3個問題：
過去的關係裡，我曾經為了留住一個人，忽略過哪些不舒服？
有哪些事情，我嘴巴說沒關係，心裡其實很在意？
如果未來再遇到，我希望自己怎麼保護自己的界線？
如果你現在已經有伴侶，也不是要拿這份清單去對照：
「你看，你哪一條沒做到」
而是去看見：
有哪些需求，我其實一直沒有好好說清楚？
界線不是拿來控制別人的。
界線是在告訴自己：
我可以愛一個人，但我也不需要在愛裡一直放棄自己。
完成今天的練習後，可以在下方留言或打卡完成✅
「穩定實驗室」之後也會繼續分享更多情緒覺察的實用練習，
讓你在生活遇到狀況時，可以更快跳出內耗的旋渦。
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