21d • 穩定補給站🧘♀️
【7天｜把自己寫回來計畫】
Day 7｜這7天，我重新看見了什麼？
來到最後一天了。
這7天，我們從看見自己的情緒開始，
慢慢找到生活中的消耗、被壓住的感受、真正的需要，
也開始練習替自己做一個不同的選擇。
今天，不需要再寫得更深。
我想邀請你停下來，回頭看看這7天的自己。
你可以寫下：
① 這7天裡，我最常出現的情緒是什麼？
② 我發現自己最容易在哪些時候忽略自己？
③ 哪一天的練習，讓我最有感覺？
④ 接下來，我想繼續為自己保留哪一個習慣？
也許你發現：
原來自己不是脾氣不好，而是真的累了。
原來讓你內耗的，不只是事情本身，而是你總是害怕別人失望。
原來你不是不知道自己要什麼，只是過去很少停下來聽自己說話。
也許這7天沒有讓所有問題消失。
但你開始願意問自己：
「我現在怎麼了？」
「我真正需要的是什麼？」
「這一次，我可以怎麼照顧自己？」
這就是寫日記很重要的意義。
它不是要你每天寫出漂亮的文字，也不是逼自己立刻找到答案。
而是讓你在忙著照顧所有人以前，也記得回來看看自己。
最後，請你為這7天寫下一句話：
「寫日記前的我＿＿＿＿，寫日記後的我＿＿＿＿ 」
7天結束了，但聽見自己的練習，才正要開始。
完成後，可以在下方留言或打卡完成✅
『穩定實驗室』之後會帶給你更多有關情緒覺察的實用練習，
讓你在生活上遇到狀況時，可以更快速地跳出內耗的漩渦。
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