5d • 穩定補給站🧘♀️
7天伴侶清單陪跑
Day 2｜你過去的感情，正在告訴你什麼？
昨天我們先整理了：
我真正想要的是什麼樣的關係？
今天，我想陪你往回看一點。
不是要你檢討前任，也不是要找出誰對、誰錯。
而是想看看：
過去的關係裡，有沒有一些模式，是你一直重複的？
有些人每次都遇到很冷淡的人。
有些人總是在關係裡付出很多，
最後卻覺得自己沒有被珍惜。
也有人明明很在意一件事，卻習慣告訴自己：
「沒關係」「算了」「不要要求那麼多」累積很久之後，
才發現自己其實一直都不快樂。
今天請你寫下這3個問題：
- 回想過去一段讓你印象最深的關係，我最常感受到的是什麼？
- 當我不舒服、失望或受傷時，我通常會怎麼反應？ 是忍耐、討好、逃避、冷掉，還是一直想改變對方？
- 如果現在重新回頭看，有哪些事情其實很早就讓我不舒服，只是當時的我沒有承認？
如果你現在已經有伴侶，也可以把「過去的關係」換成：
最近一次讓你們不舒服的互動。
去看見的不是「他怎麼又這樣」，而是：
這件事為什麼會特別刺到我？
我真正需要的是什麼？
今天不用急著改變任何事情。
先看見就好。
因為很多時候，真正讓我們重複走進同一種關係的，
不是我們不知道什麼是對的，而是我們還沒有看見，
自己正在用什麼方式保護自己。
完成今天的練習後，可以在下方留言或打卡完成✅
「穩定實驗室」之後也會繼續分享更多情緒覺察的實用練習，
讓你在生活遇到狀況時，可以更快跳出內耗的旋渦。
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