Sep 11 • 讚美日記｜跟練打卡區
要記得把肩膀放下來
Day 4
睡眠：7小時
運動：沒有
飲食：早餐_小餅乾/午餐_韓式料理/晚餐_五行水餃+燙青菜
靜心：15分鐘
今天總結一句話：能多打一個哈欠就好開心，flow真的好神奇😌
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要記得把肩膀放下來
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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