12h (edited) • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 7
睡眠：睡8小時
運動：無
飲食：有肉、有菜、喝太多咖啡
靜心：聲音靜心
一句話：今天工作忙碌，什麼身體照顧訓練的事都沒做，以前都會覺得很心虛，覺得自己又三分鐘熱度了。
但立刻又想起之前瑜伽老師聽到我分享，這種無法持續一件事的狀況後。
他說：沒做就沒做，不會怎樣，今天斷掉了就斷掉。過幾天你再自然而然的開始做就好了。你不會因爲今天沒刷牙，就怎樣了吧～不要把完成習慣變成一種壓力～那就不是習慣了。
最後即使我根本累到已經躺在床上幾乎入睡，依稀記得，好像半夢半醒間做了幾次聲音靜心。
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Day 7
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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