18h • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 7
運動：上肢＋核心+下肢影片
飲食：早餐慢磨蔬菜汁、午餐排骨梅乾老菜圃湯＋晚餐黑鮪魚＋兩道蔬菜
今天氣溫驟降，有點濕冷。這幾天工作比較忙，走路時間比較少。
最近比較少靜心，但又重拾閱讀時間，挺喜歡的
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Day 7
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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