11d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day8
睡眠：睡6小時
運動：無，走路8310
飲食：簡單吃
靜心：無
秋天到了，天氣涼了，我住的地方目前最高氣溫20度，早上趁不痛的時候出去散步走走，走到全身暖了才回家。
月色很美好，生理期讓我全身疲憊，直到隔了兩天才發現過了中秋。
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Day8
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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