12h (edited) • 📢重要公告
【客座講座｜10/2（五）晚上，兩個主題選一個】
謝謝跑班的同學小倩引薦！他自身在十字韌帶斷裂後，接受 James 的復健訓練，現在不但可以來跑班上課，還可以做高強度的跑動，真的很厲害！
我們來投票，選項是兩個非常常見的跑步傷害
只講一個，講深一點～
那要講哪一個？我想讓你們決定 ：）
在投票欄選出你最想要聽的那個主題吧！
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🦶 選項 1：足踝肌腱痛
腳踝、阿基里斯腱、脛後肌、足底這一帶。
典型的樣子是：早上下床第一步最緊， 跑一跑好像鬆開了，跑完隔天又痛回來。
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🦵 選項 2：ITBS 髂脛束症候群
膝蓋外側痛。跑到某個距離才開始， 停下來走一走就好，再跑又來。
痛點在膝蓋外側偏上，大腿骨末端那個凸起的地方。
國外的統計，跑步受傷的人裡大概每 10 個就有 1 個是它， 也是跑者膝蓋外側痛最常見的原因。
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📅 講座資訊
• 日期：10/2（五）20:00 - 21:00
• 地點：線上 Google Meet，連結會在社群的行事曆裡面
• 有沒有回放？還在確認中
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💡 誰可以直接參加
• 已訂閱Premium「慢慢進步」的會員
• 傑西跑步班第 2、3 期學員。（第 2 期的學員，如果沒續報第 3 期課程但想聽的， 私訊我一聲，當天我幫你開權限）
報名方式：直播當天，從行事曆就可以看到當天活動的會議連結了（有設定權限）
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🏃 非以上資格，但想參加的朋友
費用： NT$450
直接私訊我～ 傳報名資訊給你
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💬 投票大家都可以投，不用是會員。 想順便講一下你自己的狀況，我更想看。
十月的免費主題直播照常，改到 10/16（五）晚上， 那場的主題月底再讓大家問問題
🦶 選項 1：足踝肌腱痛
🦵 選項 2：ITBS 髂脛束症候群
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3 comments
【客座講座｜10/2（五）晚上，兩個主題選一個】
skool.com/run-grow-together-9533
給不想競技、只想慢慢開始的你。先讓跑步變輕鬆，成績是後來的事。免費・線上・教練親自回
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