23d (edited) • 📢重要公告
Premium Week 3 課程上架囉！
打開遊戲頁面，選「本週」就會自動顯示第三週的課程內容
課程更新了一篇關於伸展和暖身的迷思，然後再帶大家用瑜伽體位法把脊椎的活動度再打開。不只可以幫助呼吸更順暢，還可以改善跑步動起來沉重的感覺。
前兩週已經看到許多夥伴透過練習之後，呼吸都有明顯變得更順暢，也把呼吸練習放進日常生活中
真的超級優秀！🎊
課程在 Classroom 的「慢慢進步」裡面，還是找不到的夥伴，在底下留言跟我說 ：）
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頁面系統更新：新增「資料備份」功能
為了避免大家上課和自己練習的進度紀錄，因為換手機或換瀏覽器而有紀錄消失的疑慮，我新增了一個備份系統。
如果你第一次打開遊戲頁面的話，這週應該會看到一個提醒，引導你到設定備份的位置；或者你也可以直接選擇最右邊的「我的」，最下面會有一個「備份」選項。
進去後輸入你的 Email 就可以了。這只是類似帳號申請的名稱，實際上你不會收到任何 Email。總之，這樣就可以完成你的資料備份了～
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Premium Week 3 課程上架囉！
skool.com/run-grow-together-9533
給不想競技、只想慢慢開始的你。先讓跑步變輕鬆，成績是後來的事。免費・線上・教練親自回
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